1、要从心里认识到饮酒是一件不好的事情

　　饮酒只是增添人生乐趣，建立友谊的手段，醉酒不是饮酒的目的。因此，应该文明饮酒，形成良好的酒德，自己适量饮酒的同时，也不要强行劝别人饮酒，也不要逞英雄。

　　2、要戒酒，先减量

　　想要在短期内成功戒酒是不可能的，科学的方法就是从减量开始戒酒。嗜酒的人一般都是在豪饮，通过每天每次少喝点酒可以转变喝酒的习惯，这样既不会让自己不适应，也比较容易坚持下去。

　　3、从换酒开始戒酒

　　烈性酒能够使人产生更强的依赖，很多嗜酒的人都是因为喝多了烈性酒而成隐。想要戒酒的话最好可以把酒的度数逐渐降低下来，这样既可以降低酒对人体的伤害，又可以逐渐降低对酒的依赖。

　　4、接受正规的治疗

　　戒酒讲究循序渐进，也讲究细节。酗酒者或多或少会出现一些精神症状，如焦虑、抑郁、人格改变、敏感、多疑等；如果自行突然停酒，还会出现大脑意识不清、错乱、幻觉等严重精神症状，严重者甚至危及生命。在专业机构，医生可根据患者病情进行科学合理的系统治疗，而且戒酒成功后，患者还需要在医院内接受专业医师的心理辅导，进行系统康复，以防复饮。 点击这里了解更多详情。