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当你抑郁发作时,请尝试做这些事 青岛神经医院
来源:青岛安宁心理医院 门诊时间:8:00-17:00
 

   当抑郁来临时总觉得这个情绪会永久停留在身体里,所以极力排斥,结果导致越排斥越痛苦。

 

  们要长期培养一个健康的心态,比如面对症状来临时,向想看,乐观的告诉自己这一切都是只是暂时的,积极的暗示加上积极的行动力,那么就能改变我们低落、抑郁的心情。今天教大家一些方法,可以很好的摆脱抑郁。

  1跑步   运动对大脑产生的影响比内啡肽更重要,越来越多的人认为跑步可以改善心理健康,这一观点也考虑到了长期运动对大脑结构变化产生的影响,以及情绪和认知等主观状态的变化。

  2出去买买买  购物过程中会让我们获得短暂的痛苦休息时间。

  3、改变自己的认知,多看看自己的优势  凡事多看看自己的优点,憧憬未来以及给自己制定合理的规划。

  4、阅读  阅读虽然不能代替我们的改变行动,但却可以给予我们很多力量与动力。

  5、去做自己擅长且喜欢的事情  

  如果您或者家人长期被抑郁困扰,建议去正规医院接受治疗,推荐青岛安宁心理医院。

  青岛安宁心理医院是目前山东地区精神心理疾病诊疗专业医院,雄厚的技术及设备、名医亲诊、温馨的环境、高品质的医疗服务,得到很多患者及其家属们的信赖。

  青岛安宁心理医院拥有多位资深精神心理专家长期坐诊,并不定期邀请京苏皖名院名医开展MDT多学科专家会诊,制定个性化专属诊疗方案,帮助无数的患者告别精神心理疾病的困扰。

  作为正规精神心理疾病诊疗专业医院,青岛安宁心理医院严格做到保护患者隐私,施行一对一就诊服务,做到一人一诊室,让患者更加安心、放心咨询。