青岛安宁医院社区公益讲座：情绪与压力管理
来源:青岛安宁心理医院 门诊时间:8:00-17:00
6月15日上午9:30,青岛安宁医院走进大港街道大港路社区为社区居民开展“做情绪的主人，情绪与压力管理”健康公益讲座。讲座现场不仅汇集了社区内的中、老年人，还吸引了数十位小学生前来参加！
培训现场
本次讲座由安宁医院心理咨询师陈淑芬主讲。据悉，陈淑芬是国家二级心理咨询师，有着10多年的心理咨询和培训经验，接受过系统的心理咨询理论学习、临床实践训练并长期接受督导。帮助无数家庭破镜重圆，让很多厌学孩子重归校园并取得良好学习成绩。
在培训现场，陈医生为大家讲述了情绪与压力管理的重要性，并通过游戏与小故事形象的诠释了压力的三大来源--担心、对人和事的习惯、想法。“在我们的日常生活中，每个人都会有压力、也会有情绪失控的时候，当下如何管理压力与情绪也成了全民性的话题！”陈医生说。
陈医生解析压力的来源
而如何有效的管理情绪与压力呢？陈医生在现场为各位居民支招，她说：“进行情绪管理时要注意寻找正性情绪、增强控制感、有效应对愤怒，不做情绪的奴隶！管理压力是一个全方位改变的巨大工程，涉及认知、情感、行为和环境，我们要调整自己的心态，学习有效的管理压力的知识，提高掌握技能，善于利用团队、社会等外部资源进行压力管理。”
当然，所处的年龄不同、面临的环境不同，情绪与压力管理的方法也会有所不同。讲座现场陈医生还为在场的各个年龄段的居民详细的讲解了符合他们实际情况的管理情绪、压力的方法，从根本为社区居民解决问题。
通过这场生动有趣的讲座，不仅让大港路社区的各位居民了解了情绪与压力管理的重要性，还为各位居民普及了情绪与压力管理的方法，提高了各位居民应对不良情绪与压力的能力！讲座结束后陈医生对大港路社区的居民提出的问题做出了详细的解答，受到居民的一致好评。
