本次心理健康讲座的主讲人是青岛安宁医院心理医生陈淑芬，讲座的主题是：放飞心情--情绪管理心理讲座。陈老师是国家二级心理咨询师，有着10多年的心理咨询和培训经验，接受过系统的心理咨询理论学习、临床实践训练并长期接受督导，解决了很多老年人的孤独抑郁情绪、离退休综合症等，帮助中老年人重新适应社会发展，拥有了健康的精神心理状态。

 

　　陈老师从情绪产生的机制、情绪释放的四类工具以及情绪调节的多元化心态等几个角度，深入浅出地指引我们如何更好地进行情绪管理与调节。

　　陈老师首先指出，现代人在快节奏生活中经常有焦虑心理，焦虑主要来自于期待、痛点和自卑。为了缓解焦虑，我们应该适当地降低对事物的期待，调整痛点并克服自卑心理。对于不良情绪来袭时，我们应该如何调节、提升生活幸福感，彭老师提出四个方法：首先，保持乐观的心态。其次，拥有等待的心态。最后，持助人为乐的习惯。

 

　　讲座在非常愉快的氛围中结束了，陈老师生动有趣的演讲赢得了在场居民的一致好评，居民们表示，听了讲座，不仅充分认识到了心理健康的重要性，还学会了如何科学管理自己的情绪，对自己的心理状态和身体健康有着非常好的作用，对家庭中的一些问题有一种茅塞顿开的感觉，非常感谢安宁心理医院的讲座，期待下一次的演讲。