宿醉

　　青岛安宁心理医院的医生指出，宿醉是喝多后会产生的一种标志性反应，这主要是因为喝酒会让身体脱水，从而出现头痛、恶心和疲劳的感觉。这个时候，你需要做的就是补充大量的水分；吃一点富含钾元素的食物（如香蕉）；还可以去散散步，呼吸一下新鲜空气。

　　体重增加

　　医生表示，有些酒精饮料的热量相当高，但没有什么营养价值。比如一品脱酒精度为5%的啤酒就包含了240-250卡路里，这相当于一只汉堡包的热量。

　　情绪波动

　　青岛安宁心理医院的意思介绍说：酒可以“放大”我们的心情，即当我们开心的时候，喝酒后会变得更开心；而当我们伤心的时候，喝酒后会变得更伤心。喝酒还可能影响我们的心理状态，引发焦虑和沮丧等情绪。

　　酒精上瘾

　　酒精进入人体后，大脑会释放一些天然化合物，这些化合物对减轻焦虑和舒缓情绪很重要，可以让人感觉比较良好。因此，有些人为了获得这些“美好的感觉”,而陷入不断喝酒的恶习。

　　皮肤暗沉

　　酒精会让皮肤脱水，损耗皮肤的基本营养素，让你的肤色看起来暗沉无光泽。酒精还会让你脸部的血管扩大。而如果你的皮肤本来就有问题，比如患上了牛皮藓，喝酒过多后它可能会变得更严重。

　　睡眠不正常

　　有些人认为在睡前喝几杯酒可以让自己更快地入睡。这样的情况确实有可能发生，但是，如此迅速地进入深度睡眠，会让你错过了正常睡眠的第一个阶段--快速眼动睡眠阶段（REM）。正常睡眠通常会经过6-7次快速眼动过程，而酒后快速入睡只会经过1-2次，这会导致你醒来后感觉非常疲倦。

　　青岛安宁心理医院的医生指出，酒精成瘾危害极大，不仅对身体健康造成伤害，还对心理产生不可估量的影响，一旦发现酒精成瘾，最好到专业科学的心理医院就诊，寻求心理医生的帮助， 点击这里和心理医生聊聊。