如何避免酒精依赖
来源:青岛安宁心理医院 门诊时间:8:00-17:00
当今社会想要完全的避免饮酒基本是不可能的，喝酒应酬的事情根本就避免不了，有些人每天都要应酬，基本上日子就是在酒桌上度过的，然而长时间的酒精摄入肯定就会造成身体对于酒精的依赖性，对于自身的危害也是非常的大的，久而久之就会引起各类的慢性疾病甚至导致酒精中毒，对于长期的饮酒既然我们无法避免，那么有什么方法可以有效的减少酒精依赖形成的情况呢？怎么避免酒精依赖呢？
安宁医院戒酒中心的专家告诉我们，在日常的生活当中一定要养成良好的饮酒习惯，尽量的避免酒精依赖的形成。很多人也非常的关心日常生活中如何的饮酒才算是良好的饮酒习惯呢？对于这一问题，专家也给出了相应的建议，下面我们就来一起的了解一下吧
1、切勿空腹饮酒。饮酒之前一定要吃点东西垫垫肚子，给胃一个缓冲的时间，降低酒精对于胃肠道的损伤，促进胃中酒精分解酶的分泌，加快酒精的分解，降低酒精对于身体的损伤。
2、喝酒之前一定要大量的喝水。因为酒精的摄入代谢肯定会加速体内水分的快速流失，所以喝酒之前一定要大量的喝水，补充身体内的水分，在饮酒的过程当中也要注意饮水，因为喝水可以促进酒精在体内代谢的速度，也会降低酒精对身体的损伤。
3、不要喝凉酒，尽量喝热酒。因为酒精中不仅含有乙醇，还有甲醇、乙醛等有害物质，甲醇的沸点为64.7摄氏度。加热之后就会变成气体蒸发掉。而乙醇的沸点是78.4摄氏度，用热水加热之后也可以将其蒸发掉。所以说酒在加热之后对身体的危害就会相应的减少，降低了饮酒对于身体的损伤。
生活当中我们一定要对于酒精的危害引起重视，不要觉得没有什么事情，一旦身体的某些部位出现不适是无法得到根除的，因为由于喝酒而导致的病症都是不可逆的损伤。既然喝酒无可避免，那么我们就要在生活当中引起注意，千万不要喝酒上瘾，产生酒精依赖。
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